Как распознать сердечный приступ и какие добавки принимать для здоровья сердца? Проблемы с сердцем и сосудистой системой бывают разные, это гипертония или высокое давление, аритмия, высокий холестерин, атеросклеротические бляшки, тахикардия. Каждая из этих проблем требует определенного лечения, но у каждого лекарства есть побочные действия. В данном обзоре изучим добавки для здоровья сердца и другие актуальные вопросы:

1. Что такое сердечный приступ и какие у него симптомы.
2. Как снизить уровень плохого холестерина и понизить высокое артериальное давление.
3. Почему возникают атеросклеротические бляшки и какие добавки принимать чтобы их растворить.

Обычно при сердечно-сосудистых заболеваниях врачи не ищут первопричину, просто сообщают, что проблема возникла от высокого давления или из-за закупорки сосуда, начинают снижать давление лекарствами или разжижают кровь, а в детали никто не углубляется. Либо просто рекомендуют менять образ жизни и питание, уменьшить употребление соли. О том, что многие лекарства для сердца имеют обратный эффект говорит известный доктор Берг, давайте рассмотрим советы самого популярного в США врача, а начнем обзор с симптомов при проблемах с сердцем.

Симптомы проблем с сердцем и признаки тромбов в сосудах

Как узнать, есть ли у вас тромбы в сосудах? Можно пройти дорогое обследование, а можно просто посмотреть на симптомы ниже. Конечно, наличие одного симптома еще не значит, что тромб точно есть, но их сочетание уже дает повод задуматься. Симптомы напрямую зависят от того, где находятся тромбы. Они могут быть в легких, в сердце, в ногах, в мозге, иными словами везде, где есть артерии и вены.

1. Судороги или напряженность в ногах. В голенях могут быть пульсирующие судороги из-за тромбоза глубоких вен.
2. Одышка. Может возникнуть из-за тромбов в легких или сердце. Дыхание быстро сбивается, особенно при долгой ходьбе или подъеме в гору.
3. Внезапное повышение или снижение кровяного давления.
4. Беспричинное повышение пульса.
5. Отеки ног, стоп, лодыжек, рук (обычно, с одной стороны).
6. Чрезмерное потоотделение.
7. Изменение цвета кожи. Кожа может внезапно покраснеть или, наоборот, побледнеть.

Если у вас есть один или несколько из этим симптомов, то для большей достоверности пройдите обследование. Если симптомы слабые, обсудите с врачом нутриенты, которые естественным образом не дают крови густеть. Они не для того, чтобы разжижать кровь, просто не дают образовываться тромбам, поэтому обычно врачи их одобряют:

1. Витамин Е в виде токотриенолов.
2. Чеснок.
3. Кверцетин.
4. Куркумин.
5. Кайенский перец.
6. Магний и калий.

Все эти продукты — отличные средства профилактики образования тромбов, поэтому включите их в свой рацион. Важно также знать, что у людей с диабетом риск возникновения тромбов повышен, потому что у них высокий уровень сахара в крови. У людей с инсулинорезистентностью, преддиабетом и тех, кто употребляет много сахара и углеводов, риск возникновения тромбов намного выше. А если вы перейдете на здоровое кето с интервальным голоданием, то удивитесь результату,  подробнее эта тема разбиралась тут.

Что такое сердечный приступ — симптомы и как избежать

Сердечный приступ стоит на первом месте в мире среди всех болезней, приводящий к смерти после 40 лет. И вот тут профилактика намного эффективнее, чем последующее лечение и дорогостоящие операции. Последовательность событий обычно такая: коронарная артерия закупоривается, доступ крови с кислородом к сердечной мышце прекращается, сердце без кислорода перестает работать, происходит сердечный приступ и человек в лучшем случае попадает на операционный стол, а в худшем умирает. Но каковы причины сердечного приступа и как его предотвратить? Вообще, у сердечного приступа есть много предупреждающих знаков, которые сообщает наш организм. Правда в половине случаев все происходит бессимптомно и никаких знаков нет, но когда знаки есть, то нельзя их игнорировать и их нужно благодарить. Одна из проблем заключается в том, что, когда люди идут к врачу, эти знаки маскируют лекарствами. Например, одышка может говорить о проблемах с сердцем, но человеку прописывают лекарство от одышки. В результате одышка проходит, но проблема остается, но теперь мы уже не знаем, что она есть. Повышенное давление — тоже симптом, который лечат разжижающими кровь лекарствами, а проблемы с сердцем никуда не делись и остаются вне поля зрения.

Другой симптом, говорящий о закупорке сосудов сердца, это боль в груди после упражнений или во время стресса, это уже серьезный знак. Или если вы чувствуете слабость при подъеме по лестнице, ведь любые нагрузки напрягают сердце. А сердце — это насос, который должен перекачивать по телу кровь с кислородом. Если оно не качает кровь, то начинаются проблемы во время нагрузок и вы можете уставать при упражнениях. Появляются боли в груди, которые могут отдавать в плечо, руку, шею или челюсть слева. Но самый важный момент, которому не уделяют должного внимания — это то, что обычно сердечному приступу предшествует эндотелиальная дисфункция. Т. е. это когда повреждена внутренняя стенка сосудов (особенно коронарных).

Окисление или воспаление артерий в месте повреждения вызывает цепочку событий: происходит скопление холестерина, отложение белков и кальция, формирование бляшки, которая закупоривает сосуд, но далее процесс повторяется снова и снова и сосуд может закупорится полностью. Известно, что витамин Е и витамин С защищают внутреннюю стенку сосудов, но проблема в том, что глюкоза и любые другие сахара разрушают эти витамины в организме. Аналогично действуют и пустые углеводы (кондитерские изделия, белый рис, макароны и др), все эти продукты истощают антиоксидантную сеть и создают все условия для воспаления артерий изнутри. Вот почему люди, кто соблюдает диету с низким содержанием углеводов или более мощную кето-диету с интервальным голоданием почти не имеют проблем с сосудами.

Как снизить вероятность закупорки сосудов тромбами

Атеросклеротические бляшки это комбинация фибрина (специальный белок), холестерина и кальция. Если их много, то образуется кровяной сгусток, другими словами — тромб. Конечно, есть различные лекарства для разжижения крови, например  варфарин — это антикоагулянт для разжижения крови. Но данное лекарство блокирует витамин К в организме, а низкий уровень этого витамина в крови в долгосрочном периоде приводит к еще большему отложению кальция в сосудах и вообще по всему организму, даже в трахее. Ведь известно, что витамин К2 не пускает кальций в артерии и мягкие ткани, а направляет его в кости. Чем дольше вы принимаете варфарин, тем выше шанс того, что кальций вызовет закупорку артерий и разжижение крови данным лекарством уже не будет иметь никакого значения, сердце может просто остановиться.

Самое важное для сердечно-сосудистой системы, это не позволять кальцию образовывать бляшки в артериях. Потому что кальций в артериях, особенно в коронарной артерии — это самый большой фактор риска смертности от сердечного приступа. А самый важный анализ, который можно сдать это так называемый анализ коронарного кальция, обычно он намного важнее анализа на уровень холестерина в крови. Это недорогой и достаточно простой анализ, который покажет, что у вас происходит внутри артерий, как много там отложенного кальция. В идеале там должна быть нулевая цифра, но все зависит от возраста и принимали ли вы витамин К2 или продукты с его высоким содержанием в течении жизни. В любом случае, прием витамина К2 в форме МК-7 в дозировке 200-300мкг в сутки позволяет постепенно и безопасно удалить кальций из артерий, растворить его и направить в кости, где ему и место. А если врач настаивает на продолжении приема лекарства, то обсудите прием большего количества варфарина, но совместно с приемом витамина К2 для очистки сосудов. Итак, наиболее важная добавка для сердечно-сосудистой системы, это витамин К2.

Что такое плохой холестерин и зачем он нужен

Плохой холестерин имеет аббревиатуру ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и это на самом деле не холестерин в чистом виде и плохим его называют некорректно. Откуда он происходит и зачем организм его вырабатывает? Из-за того, что жир нужно доставлять к клеткам через кровь, а он плохо в ней растворяется, организм его упаковывается в белок, который без проблем доставляется по кровеносной системе во все клетки. Поэтому и появляются так называемые липопротеины, они представляют собой комплексы, состоящие из белков аполипопротеинов и жиров (липидов), связь между которыми осуществляется посредством гидрофобных и электростатических взаимодействий. Печень производит много липопротеинов, один из них — ЛПОНП (липопротеин очень низкой плотности). Он состоит из определенного процента холестерина, триглицеридов, белков, жиров. Здесь же находятся все жирорастворимые витамины: витамин А, витамин Д, витамин Е, витамин К2 и К1. Функция ЛПОНП заключается в том, чтобы отправлять эти необходимые клеткам материалы и витамины, для производства желчи, витамина Д3, гормонов и антиоксидантов. И когда ЛПОНП избавляется от этого груза, то превращается в ЛПНП (липопротеин низкой плотности). Но в чем разница между ЛПОНП и ЛПНП? У них схожий состав, но разный процент составляющих:

• в ЛПОНР 10% холестерина, а в ЛПНП 26% холестерина. Процент растет потому что уменьшаются триглицериды.
• в ЛПОНР  70% триглицеридов, а в ЛПНП всего 10%.
• в ЛПОНР 10% белков, а в ЛПНП 25%
• в ЛПОНР 10% других жиров, а в ЛПНП 15%.

Почему люди считают ЛПНП плохим холестерином? Потому что ЛПНП встречается в тех местах, где есть закупорки артерий. Но ведь он там находится для того, чтобы помочь восстановлению, он как пластырь закупоривает повреждения, без него мы бы не выжили. ЛПНП опасен в том случае, если у вас имеется окисленный холестерин. А как в организме получается окисленный холестерин? Инсулин способен окислять холестерин, и делает это независимо от уровня сахара в крови, также окисленный холестерин может быть вызван инсулинорезистентностью. Обычно к плохому холестерину могут привести 2 вещи:

• Высокий сахар в крови. Возникает при диабете, повышенном употреблении простых сахаров.
• Высокий инсулин. Также возникает при диабете, а также при повышенном потреблении углеводов.

Таким образом, вам не стоит беспокоиться о повышенном ЛПНП при условии, что у вас низкий сахар и низкий инсулин. А при соблюдении кето-диеты и интервальном голодании инсулинорезистентность у вас со временем сойдет на нет и уровень холестерина опустится до нормальных значений. Также у нас существует ЛПВП (липопротеины высокой плотности) — его противоположность, он идет из сосудистой системы обратно в печень для переработки или уничтожения. Эти 2 типа белков работают в паре, чтобы перемещать холестерин и жиры туда и обратно по организму. Организм производит около 3000мг холестерина в сутки, это равносильно 14 яйцам, 400 ломтикам бекона или 500 граммам сливочного масла. Это довольно много, но для чего организм производит так много холестерина?

1. Холестерин необходим, как сырье для клеточных мембран. В организме 100 триллионов клеток, поэтому для них нужен холестерин.
2. Холестерин это антиоксидант, он также имеет противовоспалительные свойства.
3. Из холестерина производится витамин Д3.
4. Холестерин помогает производить желчь, которая помогает расщеплять жиры и извлекать жирорастворимые витамины.
5. Холестерин нужен для производства гормона стресса — кортизола. Все половые гормоны производятся из холестерина.
6. Если у человека в организме инфекция — он повысится, т.к. он деактивирует бактериальные токсины. Холестерин предотвращает ущерб от микробов.

Касательно анализов на холестерин следует знать, что есть 2 типа ЛПНП. Тип А он крупный и рыхлый, он точно также лечит повреждения сосудов, но не формирует закупорок и бляшек, существует в организме около 2 дней. Тип В он более мелкий и плотный, он может формировать бляшки, преобладает у людей с инсультами, существует в организме около 5 дней. Что плохо, при обычном анализе в лаборатории вам не покажут значения типа А и В, а покажут общее значение. Но как тогда выяснить, какой тип ЛПНП у вас преобладает? Нужно посмотреть на уровень триглицеридов и ЛПВП. Если триглицериды высокие, а ЛПВП низкий, то у вас преобладает ЛПНП типа В.

Допустим мы выяснили, что у нас повышенные ЛПНП типа В и нас это пугает. Какие продукты стоит употреблять, чтобы преобладал ЛПНП уровня А? Известно, что насыщенные жиры (например, омега-3) увеличивают тип А, а углеводы и сахар увеличивают тип В. Что еще повышает тип В помимо сахаров: стресс, гипотиреоз, некоторые растительные масла (соевое, кукурузное, рапсовое, подсолнечное), транс-жиры, нехватка витамина С, гликирование (например пончики, это комбинация глюкозы + белки или жиры), фруктоза увеличивает гликирование в 10 раз, жировая ткань в организме большом количестве (следите за весом). Поэтому лучше менять рацион, значительно уменьшить принимаемые углеводы и простые сахара. Если вы снижаете принимаемые углеводы до необходимого минимума, то высокий холестерин это уже не проблема. Также, скорее всего многие слышали про статины, это такие лекарства от высокого холестерина. Они также имеют побочные эффекты:

• повышают риск отложения кальция в артериях, что со временем может привести к закупоркам.
• подавляют тестостерон.
• снижают столь важный для сердца уровень кофермента Q10.
• повышают уровень сахара в крови, что имеет негативное влияние на все функции организма.

Какое решение? Опять же, тут нам поможет диета с низким уровнем углеводов, например кето-диета. Ее стоит обсудить с вашим врачом, чтобы под его контролем и постепенно переходить к более низким дозировкам статинов.

Как повысить эластичность артерий

В норме артерии должны быть очень эластичными — быстро расширяться и сужаться. Это нужно для контроля давления, профилактики инфаркта, инсульта, здоровья сердца и всего организма. Чем жёстче артерии, тем тяжелее сердцу качать кровь по ним и тем выше растет давление. Было интересное исследование, которое проводилось 4 месяца, в нем участвовали молодые афроамериканцы с лишним весом и дефицитом витамина Д3. В ходе исследования они получали по 4000 МЕ витамина Д3. В результате у них было обнаружено значительное снижение жесткости артерий. У тех кто страдал гипертонией, давление снижалось до нормы. Что же такого в витамине Д3, что способствует повышению эластичности артерий? Главная причина жесткости артерий — это опять же внутреннее воспаление. Витамин Д3 — одно из самых мощных природных противовоспалительных средств, он даже снимает боль в спине, боли при любом типе артрита. И точно также он снимает воспаление в артериях, делая их более эластичными.

Принимать витамин Д3 рекомендовано вместе с витамином К2. Как уже говорили выше, витамин К2 отвечает за то, чтобы кальций не поступал туда, где его быть не должно (во внутренние органы, стенки сосудов, суставы и т. п.) и удерживает его в костях. Поэтому комбинация Д3 и К2 очень важна. Оптимальная пропорция: на каждые 10 000 МЕ витамина Д — 100 мкг К2. Для эластичности артерий также полезно интервальное голодание и низкоуглеводная диета, в идеале кето-диета под контролем врача, ведь когда вы едите меньше углеводов, вы снижаете уровень инсулина, а это повышает эластичность артерий. При высокоуглеводной диете происходят негативные процессы, в сосудах развивается воспаление, которое повышает их жесткость. Еще низкоуглеводная диета снижает инсулинорезистентность, которая мешает усваивать столь полезный витамин Д3. Какие еще бывают причины дефицита витамина Д3:

1. Редкое нахождение на солнце.
2. Жирная печень или повреждения печени.
3. Проблемы с желчным пузырем или его отсутствие. Желчь из желчного пузыря, которая производится печенью, нужна для расщепления и усвоения витамина Д3.
4. Чем старше вы становитесь, тем хуже ваш организм усваивает витамин Д.
5. Чем больше вы весите и чем больше жира в вашем организме, тем меньше витамина Д вы усваиваете.
6. Если вы не едите достаточно жирной рыбы, то не получите даже минимальной нормы витамина Д3. Его вообще очень трудно получить из пищи.

С витамином Д3 разобрались. Какие еще добавки улучшают состояние сосудов?

1. Бетаин типа TMG. Нехватка бетаина обычно сопровождается развитием сердечно-сосудистых заболеваний. При нехватке бетаина, витамина В12 и фолата происходит повышение концентрации общего гомоцистеина в плазме крови, что является фактором риска развития атеросклеротических заболеваний коронарных, церебральных и периферических сосудов, а также венозных тромбозов. Бетаин снижает гомоцистеин, превращая его в полезный метионин. Кроме того, бетаин повышает прочность капилляров и снимает спазмы, как следствие — будет нормализоваться артериальное давление. Что будет, если не принимать бетаин? Повышенные уровни гомоцистеина приведут к тому, что на внутреннем слое наших сосудов образуются микроскопические разрывы, для заживления которых организм будет вынужден использовать холестерин, вызывая его чрезмерное отложение.
2. L-аргинин. Установлено, что хронический недостаток аргинина в организме приводит к развитию артериальной гипертонии. В дозах 2-3 грамма в день L-Аргинин способствует уменьшению напряженности гладкой мускулатуры артерий, тем самым снижая диастолическую нижнюю составляющую кровяного давления. Кроме того, L-Аргинин используется для профилактики атеросклероза. Он препятствует образованию кровяных сгустков и адгезии этих сгустков на внутренней стенке артерий — тем самым уменьшается риск возникновения тромбов и атеросклеротических бляшек.

Как снизить высокое артериальное давление при гипертонии

Помимо стандартных причин в виде заложенности сосудов, их слабой эластичности и густой крови, обычно высокое давление связано с дефицитом магния и калия, а также из-за повышенного наличия кальция в крови. Довольно часто врачи при гипертонии назначают мочегонные средства/диуретики. Побочный эффект мочегонных средств — усиление инсулинорезистентности, которая, в свою очередь, повышает уровень инсулина, что в конечном счете усугубит проблему с артериями. Это называется одно лечим, другое калечим. Некоторые диуретики, например гидрохлортиазид, имеет также побочный эффект в виде дефицита калия и магния, а для кальция он наоборот вызывает задержку в организме, что также является губительным для сосудов. Как еще снижается артериальное давление лекарствами? Обычно используется блокираторы кальциевых каналов. Это неоднозначные лекарства, так как они часто вызывают отеки в ногах из-за подавления функции сокращения мышц для отвода крови, а также приводят к аритмии.

Какое может быть безопасное решение в случае гипертонии? В этом случае обсудите с врачом прием высоких дозировок витамина Д3, вплоть до 40000МЕ, как писали выше это улучшит эластичность сосудов. Также тут поможет увеличение приема калия, его в сутки необходимо 4700мг и магния в хелатных формах, необходимо в дозировке 400мг-800мг в сутки. Из-за того, что атеросклеротические бляшки вызываются в том числе высоким содержанием кальция в крови, для его устранения необходим витамин К2, как уже упоминалось выше, он направит его в костную ткань и он больше не будет негативно влиять на сосуды. Что еще может помочь безопасно снизить артериальное давление? Если вам нужно средство для снижения давления без побочных эффектов, то есть отличный чай, называется Каркаде. Это натуральное средство от повышенного артериального давления, оно практически не имеет побочных эффектов и у него масса других полезных свойств:

1. Различные исследования чая из гибискуса показали значительное снижение артериального давления (как систолического, так и диастолического). Некоторые исследования показывают, что он может быть почти таким же эффективным или столь же эффективным, как некоторые лекарства от повышенного кровяного давления.
2. Чай из гибискуса может оказывать легкий мочегонный эффект, но при этом он не снижает уровень калия.
3. Каркаде также может помочь снизить уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП.
4. В состав пигмента цветков гибискуса входят фитонутриенты – антоцианы, они действуют как ингибиторы АПФ. АПФ – это фермент, участвующий в балансе жидкостей в организме и регуляции давления, основа этого фермента – минерал цинка. Многие лекарства от давления – это ингибиторы АПФ, они расслабляют сосуды и понижают давление. Чай из гибискуса – природный ингибитор АПФ.
5. Он может подавлять рак желудка на 52%
6. Фитонутриенты в чае из гибискуса обладают антибактериальными свойствами. Они могут быть такими же эффективными, как некоторые антибиотики, и более эффективными, чем пенициллин.
7. Каркаде может выводить жир из печени.

Нельзя пить каркаде при приеме диуретиков без разрешения врача. Пейте чай каркаде примерно в течение шести недель, чтобы ощутить первый эффект.

Что такое аритмия и почему возникает

Аритмия – это нарушение сердечного ритма, которое может привести к проблемам со здоровьем. По этой теме доктор Берг обсуждает более глубинные причины аритмии, а именно – об электролитах с точки зрения их важности для сердечно-сосудистой системы.

Что такое электролиты? В нашем теле обычно роль электролитов выполняет калий, магний, кальций и натрий. Эти вещества контролируют работу нервов и мышц, в том числе сердце — ведь это тоже мышца и у нее есть нервы. Существует огромная связь между дисбалансом электролитов и функциями сердечно-сосудистой системы.  Электролиты работают вместе и должны быть сбалансированы, нехватка одного из них это также плохо, как и избыток. Рекомендуется посмотреть ролик по приведенной выше ссылке, чтобы не переписывать все сказанное.

Магний, омега-3, витамин Е и CoQ10 для здоровья сердца

Помимо впечатляющей пользы витамина К2 и Д3, рассмотрим и другие добавки, которые будут полезны для вашего сердца и сосудов.

1) Польза омега-3. Прием большого количества рафинированных масел с большим количеством омега-6 провоцирует воспалительные процессы в сосудах, а омега-3 кислоты наоборот — воспаление снимают. Омега-6 тоже необходима организму, но проблема в том, что ее в нашем питании содержится запредельно много. Оптимальным соотношением считается 1 к 5, то есть на 5 мг омега-6 должно приходится 1 мг омега-3. А у большинства людей диапазон держится в соотношении в 1 к 30, а в запущенных случаях 1 к 100. Этот фактор заметно влияет на развитие многих хронических болезней: аллергия, артрит, болезней сердечно-сосудистой системы, деменция, ожирение. Для сохранения баланса принимайте чистую омега-3, которая гасит воспаления, параллельно выполняя еще целый ряд важных функций.

2) Польза витамина Е. У многих людей нехватка витамина Е, но если его уровни привести в норму, то это защищает сосуды изнутри. Это один из самых мощных антиоксидантов при сердечно-сосудистых заболеваниях. Благодаря антиоксидантным свойствам витамин Е препятствует процессу окисления плохого холестерина ЛПНП, вследствие чего он в меньших количествах скапливается в артериях. Поскольку витамин Е обладает противовоспалительными, антитромбоцитными и сосудорасширяющими свойствами, его также относят к кардиопротекторам.

3) Польза коэнзима. Сердечная недостаточность представляет собой затруднение сердцебиения и ухудшение кровотока. Ученые провели исследование, в рамках которого 420 участникам с сердечной недостаточностью выдавали коэнзим Q10. В конце исследования ученые заметили, что ежедневное потребление соединения существенно снизило уровень риска, связанный с нарушением сердечного ритма. Роберт Аткинс отмечает, что у многих его пациентов после начала приема CoQ10 отпала необходимость в операции.

4) Магний и калий. Невероятно полезная комбинация для сердца. Есть много данных о том, что магний с калием предотвращает образование тромбов, развитие аритмии или учащенного сердцебиения и он уменьшает высокое давление. К сожалению, во многих продуктах питания содержится недостаточно магния, потому что в наших почвах его не хватает. Ведь почти все удобрения для растений содержат так называемый комплекс АФК (азот, фосфор и калий), вот почему магний в дефиците нашего рациона.

Лучшие добавки для сердца на Айхерб

Добавки для здоровья сердечно-сосудистой системы продают на сайте Айхерб. Это крупнейший интернет-магазин предлагает продукцию мировых производителей по очень выгодным ценам, промокод DSH0465 дает дополнительную скидку. Доставка во многие страны мира обычно бесплатная на заказы от 40 долларов, от 60 долларов доставляют на дом. Цены на сайте значительно ниже, чем если бы Вы покупали товар в обычном магазине или аптеке. Ниже выделим наиболее популярные и качественные варианты, принцип их действия обсуждали выше.

1. Витамин К2, лучше покупать в форме МК-7, дозировка от 100мг.
2. Витамин Д3, выбирайте дозировку от 5000МЕ до 10000МЕ.
3. Сочетание Д3+К2 имеет лучшую стоимость, чем покупать по отдельности. Это наиболее экономичная версия, флакона хватает в среднем на пол года.
4. Магний+Калий лучше покупать в таурат форме.
5. Витамин Е, эта версия представлена с различными токферолами и цена просто отличная.
6. Омега-3, эта версия имеет лучшее соотношение цены и качества.
7. Коэнзим CoQ10, это достаточно дорогая добавка, так как представлена в форме убихиноЛа, она в 7 раз более эффективная, чем убихинон версия.
8. Бетаин TMG, версия от Now Foods наиболее выгодная по цене. Качество везде примерно одинаковое, тут нет смысла переплачивать за бренд, добавка достаточно простая в производстве.
9. L-Аргинин, версия от Now Foods имеет лучшую цену. Качество везде примерно одинаковое, тут нет смысла переплачивать за бренд, добавка достаточно простая в производстве.
10. Чай Каркаде, вообще такой чай нет смысла заказывать на Айхерб. Он гораздо дешевле продается в продуктовых магазинах.
11. Электролиты, лучше брать от Калифорния, там хорошая стоимость и удобно приготавливать.
12. Куркумин, однозначно нужно брать от Natrol, у него лучшее усвоение и качество, хорошая дозировка.
13. Кверцетин, он плохо усваивается, поэтому по ссылке представлена мицеллярная форма, достаточно дорогая, но это того стоит.
14. Чесночное масло, недорогая добавка, почти без запаха.

Статья написана частично на базе информации от доктора Берга, его обзоры по теме сердца можно посмотреть в этом разделе. Всем здоровья, берегите себя!